Le Ministère de la Santé au Maroc a lancer sa compagne de prévention tout comme le Ministère de l'éducation nationale, voici un spot qui fait parti de la campagne de prévention marocaine :

L'hygiène est très importante à ce niveau là, et quand on fait ses ablutions 5 fois par jours, c'est aussi de l'hygiène très recommandé, puisque à part se préparer pour la prière corporellement et spirituellement, les ablutions ont un rôle préventif pour nous les musulmans, car à l'acte des ablutions, la plupart des parties du corps à risque d'attraper des virus et impureté sont purifier avec de l'eau pour éliminer tout risque, les mains, bouche, nez, visage, couds, cheveux, oreilles, pieds.. ! Mais, hélas, la plupart des marocains oublient négligent cette obligation importante, et s'obstinent en ne faisant qu'une ablution pour plusieurs prières.. !
Un des commentaires les plus pertinents que j'ai remarqué en lisant les commentaires de cette vidéo sur le site  Hespress :

شريط غني عن كل تعليق لكن أغفل أمور أخرى سوف أتحدث عنها..
نعم في ظروف كهته, يجب الإقلاح عن المصافحة و عن التحية "الحنكية" أو "البوسان الوهمي" "تقبيل الهواء دون الوجنتين".. قول السلام عليكم كافي و يوفي السنة النبوية و حتى الأعراف إلخ... فلماذا التغابي و الاستمرار في هذه العادات و المرض أصبح وباء عالميا؟؟؟
مسألة جد مهمة: عند العطس يجب العطس على الكتف أو المرفق عوض اليدين اللهم إن كان هناك منديل جاهز و هذا شيء غير محتمل خصوصا عند العطس, فالعطس يكون غالبا تلقائيا و مفاجئا, أيضا, يجب غسل اليدين ما أمكن بعد استعمال لوحة مفاتيح الحاسوب أو فتح الباب أو قيادة السيارة أو لمس النقود و لا داعي للتذكير بالنظافة بعد قضاء الحاجة..
يجب تلقين هذه الأمور البسيطة للصغار و لشي بعضين...الإسلام دين الطهارة و النظافة و الرسول صلى الله عليه و سلم علمنا كل شيء حتى آداب قضاء الحاجة! أمور لم تأتي به الأديان الأخرى و شهد بها القساوسة و الأحبار غيرة من الإسلام..
ليست "الكمامة" على الأنف هي التي سوف تحميك و أنت لا تعرف حتى كيف تعطس و كل من قابلاته تصافحه و تعنقه و تبوسه 4 بوسات و تنفث لعابك على عباد الله, هذا جنون!
يجب التوقف عن الأكل من طبق واحد و استعمال نفس الكأس و نفس الملاعق دون غسل و/أو تعقيم لائق إلخ.. هذه أمور أتحفظ عليها كي لا أتهم بمحاربة التقاليد و العادات من قبيل الطعام المشروك و البركة...كانت البركة في عهد الرسول و أعرف الحديث في هذا الصدد أما الآن أتحدى أحدهم أن يحصل على البركة و الإشباع مع مجموعة من الطْلبة مجتمعين على قصعة كسكس أو سفة...خصوصا و أن بعض المغاربة لا يعرفون آداب الطعام التي جاءت في الأحاديث, أحدهم يلعق أصابعه الواحد تلو الآخر ثم يأكل من أمامك.. و الآخر ينفخ على الطعام أمامك و ينفث لعابه و جراثيمه إلخ و النفخ في الطعام منهي عنه لكن من يطبق هذه الأحكام..إلا من رحم ربك..
بُناء على ما سبق, في الحالة العامة يمكن تقبل هذه الأمور و المظاهر السوسيوثقافية لكن الآن.. يجب محاربة الجهل و هذه المظاهر خصوصا مظهر الأكل جماعة من نفس الطبق و مسألة التحية المبالغ فيها, أمور جد بسيطة لا تتطلب مستوى تعليمي, فقط يجب إشاعة هذه النصائح بين الأهل و الأصدقاء في المنزل و المدرسة و الجامعة و العمل و التي لا أريد بها إلا خيرا للناس و وقاية للعالمين فالوقاية خير من العلاج, كلنا مسؤولون و الحاضر يبلغ الغايب الله يجزيكم بخير.

Depuis que je suis au lycée, j'ai toujours eu des troubles de sommeil, et surtout en périodes de vacances. Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience (mais sans perte de la réception sensitive) du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire, survenant à intervalles réguliers et dont le rôle est encore mal connu. L'alternance veille-sommeil correspond à l'un des cycles fondamentaux chez les animaux : le rythme circadien. Chez l'homme, le sommeil occupe près d'un tiers de la vie. Mais moi, je négligeais cette nature, soit disant, "me distinguer" des gros dormeurs de la nuit.
En périodes scolaires, je restais en ligne jusqu'à la 2/3ème heure du matin, et l'école oblige, je me réveiller à 7h30 comme un mort-vivant, les yeux rouges, le nez qui coule, les cheveux décoiffés, et ça affectait toute ma journée, surtout dans les épreuves et évaluations, mathématiquement parlant, j'avais une moyenne de 10/11, alors que depuis mes négligences somnifère, j'ai fait une crise mathématique et chutait vers 6, 4, 3 et même 0 (j'avoue sincèrement). Hormis les activités scolaires, un jour dont j'avais blanchi une nuit avec sa journée et son lendemain, alors qu'au petit matin de la journée suivante, j'avais l'impression d'êtres dans les étoiles, du coup que j'ai reposé ma tête, la terre toute entière s'est mise à tourner jusqu'au coucher du soleil..
Feuilletons mon carnet d'adresse, il n'y avait aucune fille IRL (In Real Life), un vrai no-life, l'inactivité sociale m'avait rendu trop timide, je rougissais rien qu'avais un simple salut, ça va? et j'ai un gros addicte aux jeux et activités rémunérés sur Internet. Al-hamduli-Llâh maintenant, je me suis libéré de mon no-life'ttude causé par la négligence du sommeil, ainsi que de mes troubles de sommeil, car comme un jeune comme moi, les troubles somnifères n'entraient dans un organisme qu'avec des habitudes malsaines, ou comme j'ai dis précédemment, de la négligence des signes du sommeil.

La vie appartient à ceux qui se lèvent tôt. :)

How to Resist Sexual Desires by Following Islamic Traditions

from wikiHow - The How to Manual That You Can Edit
Following your sexual desires is as easy and pleasurable as eating a piece of cake, and more! But did you think someday about the consequences of having sex out of a legal relation; I mean a marriage? You won't have any permanent or guaranteed relation; your partner can have a relation with anybody other than you, s/he can separate from you anytime, you can't be sure that a child your partner get is from you (a man can't be sure that the baby his partner give birth to is his, since she may be having sex with anyone else). In addition, uncontrolled sexual relations (ie mean relations out of marriage) most of the times would lead to problems and sometimes to crimes. So what's the alternative?  You should avoid having sex and stimulating yourself. It's harder than it seem, though. So keep reading with me. Note: This article is mainly focused on the ways men avoid their sexual needs, but woman can benefit too.

  Steps

1.   Avoid stimulating things: This includes looking at attractive and sexy figures, especially porn. Though porn and sexy figures should be the most avoided, you should also avoid looking at not-well dressed women (those who show their bodies, even normally, and who are the most frequent in our community). In addition to avoiding looking, you should avoid touching women by shaking, hugging, etc.. This doesn't mean that you shouldn't act normally with near relative women/girls, such as sisters, mothers, aunts, daughters and nieces, since it's acceptable to see them and touch them the proper way.
2.   Avoid thinking about sex and stimulating things, and try to fill your time with something useful. You may register in a club, group or maybe get a job. Try not to have a lot of time alone since that could turn you thinking about what stimulates your desires(though it's recommended to have your own time where you can think about the world and yourself!).
3.   Don't engage in deep relations, especially those of emotional and personal nature, with members of the other sex. This doesn't mean you shouldn't contact or react with females (or males in the case of a woman), since they are essential for society development and continuity. Also, it's very acceptable to react with the other sex when you're trying to build a successful marriage.
4.   Never masturbate: this is the worst and dirtiest habit you could start. Whenever you start, you would never stop. It will also open the door in front of you to thinking about sex and therefore wasting your time. Remember that though you'll get a pleasure when you menstruate, it's a temporary pleasure, which will turn into sadness and depress later on.
5. Don't stay alone with a girl/woman, since this is the most dangerous situation which will mostly turn into an illegal relation.

  Tips

• Remember that when you control your sexual feelings and relations, and keep it for your legal partner in marriage, you'll be more happy and more productive.
• Try to marry as soon as possible. Marriage is the easiest and most efficient way to get rid of excess sexual addiction.
• Act in a proper manner; show those badly-clothed women that you don't approve with their behavior and that you disrespect them. This will at least increase yourself confidence and ability to resist those attractive figures.

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Article provided by wikiHow, a wiki how-to manual. Please edit this article and find author credits at the original wikiHow article on How to Resist Sexual Desires by Following Islamic Traditions.  All content on wikiHow can be shared under a Creative Commons license.

Un article très important depuis wikiHow pour résister les désires sexuels suivant les traditions islamiques et ceux du prophète Muhammad (saws).

Presque tout les coureurs qui font du Jogging / Running / Course ont déjà eu une Périostite.
Pour mon cas, j'étais entrain de courir, puis je me suis mis au foot, par erreur un des mes camarades m'a brutalement touché sur le tibias, sur ce, une mauvaise Périostite s'est réveillé, la douleur était forte quand j'appuyais avec mon tibias !
après maintes recherches sur le net pour essayer de régler mon problème, j'ai trouvé une merveilleuse solution pour que tout rentre dans l'ordre : c'était, laissé faire la nature ! :)
eh ouais, procurez vu d'un peu d'huile d'olive, et faite un massage circulaire sur là où vous avez mal, et laissez reposer votre jambe, STOPPEZ tout efforts !
après une/deux semaine vous remarquerez que vous pourrez marcher normalement, et sur ce, courir !
mais si votre périostite persiste, vous devez allez voire votre médecin !

Au fil du temps, nous avons modifié nos habitudes alimentaires, et les végétaux frais (légumes et fruits) n'y trouvent plus toujours la place qu'ils méritent. Ils sont encore trop peu consommés. Pour quelles raisons ? Manque de temps, d'idées. goût fade. ? C'est pourquoi une campagne d'information a été mise en place pour relancer la consommation des fruits et légumes : pas moins de cinq par jour. Quel défi ! Est-ce réalisable sur le plan pratique ? Même si l'on ne dispose que de peu de temps ? Oui, mais. L'objectif de cet ouvrage est de vous montrer que vous pouvez utiliser des légumes et des fruits à travers des recettes simples, savoureuses et originales avec un brin d'imagination et de volonté ; les légumes et les fruits ne demandant pas plus de préparation que les autres aliments. Ce sont des bienfaits à portée de main tout à fait conciliables avec le plaisir de manger, la convivialité. Ne vous en privez pas !.

20 Mo

http://rapidshare.com/files/226346389/Consommez_5_Fruits_et_Legumes_par_Jour.pdf

 

                                      

> Boire beaucoup, plus d'1 litre par jour, sous forme de jus de fruits, de tisane ou de thé de préférence.
                        But recherché : "diluer" le virus, ce qui augmente son élimination.

                   

 

                     

> Manger beaucoup d'aliments riches en vitamine C ou prendre des médicaments ou complément alimentaires riches en vitamine C et/ou en zinc.
                           
                           
                      > Dormir suffisamment (le repos augmente les défenses immunitaires)
                     
                      > Humidifier la muqueuse nasale avec du sérum physiologique
                      > Boire des boissons chaudes
                     
                      > Faire des inhalations de vapeurs chaudes (avec ou sans huiles essentielles), par exemple à base de thym

                   

> Parfois dans un rhume la muqueuse est très sèche, n'hésitez par à appliquer une pommade nasale réhydratante (différentes pommades nasales en vente en pharmacie) 

                                         

                           Bons conseils pour prévenir le rhume
                        
                        
                     

               

                        

1. Se laver les mains
                                2. Ne touchez pas votre nez...
    3. Ne touchez pas votre visage...
    4. Buvez beaucoup de liquide
    5. Faites un sauna
    6. Respirez de l'air frais
    7. Faites de l'exercice régulièrement
    8. Mangez des légumes
    9. Mangez des yogourts
    10. Ne fumez pas ou moins.
    11. Diminuez la conso. d'alcool
    12. Relaxez-vous!
                        

                   

                     

                        

---

                        
                     

                     

1. Se laver les mains :

                     

                        

La plupart des rhumes, des refroidissements et des grippes se répandent par un contact direct.
                        Par exemple une personne qui est malade et qui se mouche aura des virus sur ses mains, ces derniers pourront se déposer sur un téléphone, un clavier ou une vitre.
    Les germes peuvent vivre des heures. Alors lavez-vous les mains souvent ! S'il n'y a pas de possibilité de se laver les mains, frottez vous les mains, de cette façon les germes se détruisent également, faites-le très fort et pendant 1 minute au moins.

                                            

                     

                        2. Ne touchez pas votre nez avec vos mains :Comme mentionné précédemment les germes restent sur les mains. Il est vivement conseillé de s'essuyer le nez avec un mouchoir, d'éternuer ou de tousser dans un mouchoir, c'est un bon moyen d'éloigner les germes.
                         
                         
                          3. Ne touchez pas votre visage avec vos mains.Les virus de la grippe, du rhume et des refroidissements s'introduisent dans votre organisme par l'intermédiaire des yeux, du nez et de la bouche.
                           
                            En touchant ces parties la plupart des gens, et notamment les enfants, transmettent ces germes à leur entourage.
                           
                           
                              4. Buvez beaucoup de liquide.                      

                   

L'eau nettoie votre organisme ! Cet adage est vrai, en effet, boire beaucoup (1.5 litre par jour) permet d'éliminer les poisons, bactéries et autres virus et vous réhydrate. On peut considérer qu'avec de l'eau, on dilue les germes et cela permet une élimination plus rapide.

                     

                        

                   

                        5. Faites un saunaLes recherches ne sont pas encore très claires. Cependant on pense que deux saunas par semaine réduiraient de moitié la probabilité de contracter un refroidissement (y c. rhume) ou une grippe.
Une théorie serait qu'avec un sauna on inhale de l'air chaud à plus de 80°C, cette haute température tuerait les virus.
                         
                         
                                6. Respirez de l'air fraisCela peut paraître paradoxal mais l'air frais permet d'améliorer la résistance au froid. Surtout en hiver avec le chauffage, l'organisme se trouve alors vulnérable lorsqu'il est au froid.
                                 
                                     
                     
                                        7. Faites de l'exercice régulièrement Faites de l'exercice (sport ou marche), car cela aide à développer le système immunitaire (le système de défense) et à être plus résistant, il va donc lutter plus efficacement contre les agresseurs (virus et bactéries).
                                          
                                             
                                                
                                              8. Mangez des fruits et légumesDans les fruits et légumes on trouve des molécules naturels, appelons-les "phytos". Les "phytos" sont par exemple les vitamines, les carotènes,.. Ces derniers contribuent à renforcer les défenses du corps humains.
                                                 
                                                 
                                                 
                                                  9. Mangez des yahourtsDes études ont montré que manger un yaourt une fois par jour peut réduire de 25% la probabilité d'avoir un refroidissement ou un rhume. On pense que les bactéries présentes dans le yaourt pourraient stimuler le système immunitaire (de défense).
                                                   
                                                   
                                                      10. Ne fumez pas ou moins.                      

                   

En fumant on paralyse les cils du nez. Moins de germes sont retenus et le corps s'en trouve alors fragilisé. Les experts pensent que fumer une cigarette pourrait paralyser les cils pendant 30 à 40 minutes.

                                         

                        
11. Diminuez la consommation d'alcoolUne consommation importante d'alcool détruit le foie qui est l'un des principaux organes de purification des germes. De plus l'alcool provoque une déshydratation du corps ce qui est contraire à la prévention et au traitement d'une grippe.
                         
                          12. Relaxez-vous régulièrement !La relaxation est très importante. Des études ont montré qu'en se relaxant on peut activer le système immunitaire à la demande. En fait vos interleukines, molécules importantes dans le système de défense contre les virus de la grippe et des refroidissements, augmentent dans la circulation sanguine. Vous augmentez alors vos défenses.

Partager ses peines de coeur, ses émois sentimentaux ou ses coups de déprime n'a jamais été aussi simple qu'avec les réseaux sociaux qui permettent par exemple d'afficher une petite phrase sur notre humeur du moment . 

Avant on passait des heures au téléphone pour ne rien se dire, maintenant on squatte l'écran. Sauf que cela accentue l'anxiété et la déprime, vient de montrer une étude, comme jamais ce ne fut le cas auparavant.

Car finalement, et tout particulièrement chez les adolescentes, cela aggraverait leur état d'esprit, enclin au romantisme et provoquerait des émotions plus négatives encore. Pour Joanne Davila, professeure de psychologie qui a dirigé cette étude, la profusion des outils technologiques de communication pourrait conduire à la dépression. Elle inclut dans le lot les textos, les réseaux sociaux et les logiciels de messagerie.

Elle et son équipe ont interrogé 83 ados de 13 ans. On leur a demandé combien de temps elles passaient avec leurs amies à tenter de résoudre leurs problèmes en ligne, combien de fois elles se renvoyaient la balle par un soutien mutuel, ou encore la tendance à ressasser les mêmes problèmes... Un an plus tard, on les a fait revenir et l'on a sondé leurs aptitudes à la déprime : pour les plus romantiques d'entre elles, les résultats ont montré que les tendances s'accentuaient par le biais de ces moyens de communication.

Si parler peut aider à surmonter une épreuve, explique Joanne, les adolescentes ne saisissent pas que trop parler peut avoir l'effet inverse de celui escompté. Il revient alors aux parents de faire attention à ce que l'obsession de l'échec ne s'installe pas, par le biais de ces outils. Mais pourquoi les garçons seraient moins sensibles alors ? Le professeur Davila estime que pour l'heure, les discussions d'adolescents se portent sur leur dernière partie de jeu vidéo ou bien la dernière fois qu'ils se sont vus.

« Mais il y a une possibilité qu'ils puissent commencer à discuter de leurs problèmes émotionnels plus que par le passé, ce qui pourrait induire un risque aussi pour eux. »

Ce n’est pas un secret, le fait de travailler quotidiennement sur ordinateur détériore la vue. Pour protéger votre vue, il est conseillé de faire des pauses régulièrement.

Disponible gratuitement, EyeDefender est comme son nom l’indique en anglais un utilitaire permettant de préserver votre vision et de vous protéger de la fatigue oculaire, de la vision trouble, des maux de tête, des douleurs au cou, etc.

Pour cela, EyeDefender vous impose des pauses régulières (dont vous pouvez définir l’intervalle et la durée) afin de reposer vos yeux. Les pauses sont composées de diaporamas de photos ou d’exercices pour la vue.

A noter qu’EyeDefender est gratuit pour une utilisation personnelle.

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EyeDefender is a freeware rest reminder designed to prevent Computer Vision Syndrome (CVS) resulting from working on a computer for hours. CVS symptoms include eyestrain, blurred vision, delayed focusing, headaches, back and neck aches, dry and burning eyes, light sensitivity, distorted color vision, forehead heaviness, and sore eyes.

   

CVS is impossible to get rid of but you can reduce and even eliminate most of its symptoms. The recommendation is simple – take a short rest break from your computer every hour. The difficulty lies in scheduling a regular break and keeping to it. That's where EyeDefender can help you. It'll remind you to take a break and relax eyes at fixed intervals.

   

Once installed, EyeDefender sits in the system tray and displays the time left until the next break. When the time for a break comes, the program does one of the following:

• Displays pictures in a predefined folder;
• Runs the visual training to relax the eyes;
• Runs a default screensaver;
• Displays a popup timed reminder in the system tray.

       

EyeDefender can also help you prevent other problems related to computer use, which require a computer user to take short breaks. These problems include Carpal Tunnel Syndrome (CTS) or Occupational Overuse Syndrome (OOS), also known in the USA as Repetitive Strain Injury (RSI) and in Europe - Musculoskeletal Disorders (MSD).

   

Features:

• Control the level of eye strain in the system tray
• Set up the time period for a popup reminder
• Set up how much time you want to rest
• Enter the rest mode instantly
• Reset the counter
• Stop the counter when you do not want to be interrupted
• Set the counter to stop automatically after some time of inactivity
• Four rest modes: slideshow, visual training, screensaver launch, or popup tray reminder
• Auto-run EyeDefender on Windows start

   

System requirements:

                   

OS: Windows 98, ME, 2000, XP, Vista

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La légende raconte que les cheveux de Marie-Antoinette, reine de France et épouse de Louis XVI, blanchirent en une nuit la veille de son exécution.

Marie-Antoinette devant la guillotine le 16 octobre 1793 (gravure sur acier, vers 1850)

Un cheveu ne peut pas perdre naturellement sa couleur et devenir blanc du jour au lendemain. En effet, la partie visible du cheveu est un tissu mort, qui ne peut être décoloré que par décoloration chimique.

Le blanchiment soudain de la chevelure serait en fait dû à une chute des cheveux pigmentés, ne laissant subsister que les cheveux blancs. Les émotions fortes pourraient en effet accélérer la chute des cheveux. Les cheveux blancs sont plus résistants, et chez une personne ayant des cheveux gris (qui sont un mélange de cheveux pigmentés et de cheveux blancs), cette chute donnerait l’impression d’un blanchiment instantané.

Les ongles sont composés de couches de kératine superposées. Les taches blanches apparaissent quand l’une de ses couches se décolle, par exemple sous l’effet d’un micro-traumatisme physique (coup ou pincement, qui passent souvent inaperçus) ou chimique (soin de beauté).

Lorsque les taches sont grandes ou striées, et qu’elles sont accompagnées d’un changement de couleur ou de structure, elles peuvent être dues à une maladie de peau comme une mycose (infection par un champignon) ou un psoriasis (maladie bénigne et non contagieuse, dont les causes sont à l’heure actuelle inconnues).

La tache blanche en forme de croissant située à la base des ongles (surtout au niveau des pouces) est appelée la "lunule". Elle se forme suite à un relâchement dans la formation des lamelles de kératine qui composent l’ongle.